[...] różne dostępne techniki i urządzenia. Natomiast pacjenci w subiektywny sposób oceniali ból mięśni w skali od 1 do 10. Całe doświadczenie powtórzono po 2 tygodniach, przy czym grupy zamieniły się napojami. U osób, które piły napój bez soku ze świeżych wiśni, odnotowano po ćwiczeniach znacznie większy spadek siły mięśni (tj. 22 proc.), niż u [...]
Tekst jest wporządku, chociaż wiadomości są bardzo ogólne. Czytanie tego typu teksów mogą dać zarysy co do tego sportu, jednakże szkoda że nie skupiłeś sie bardziej na którymś z tematów i nie wyczerpałeś go bardziej. Jeśli chodzi o oddychanie, to czasem konieczne jest zatrzymanie powietrza w płucach, aby pokonać najtrudniejszą faze ruchu. Gdy ją [...]
[...] czytałem o dietach na tym forum jak przytyc ale ja juz mam taka budowe ze trudno złapac mi mase ciała idzie to zbyt wolno. Czym chronic watrobe najlepiej nazwe leku i czym sie odblokowac najlepiej tez prosiłbym o nazwe leku (bez recepty) . Prosze o konkretne odp a raczej posty nie koniecznie chce zaczac brac ale chcialbym znac dokładna [...]
Jest możliwa sytuacja gdy ktoś waży 70kg przy tym wzroście i nie wygląda za wesoło - kiedy ma się somatotyp mieszany pomiędzy ekto a endo przy czym lekki chudy kościec z ekto a tendencja do odkładania fatu z endo, to jest najgorsze połączenie i mimo że człowiek wiele nie waży wygląda fatalnie. Mało mięśni, mięśnie zalane, opona na brzuchu, chuda [...]
[...] obrotowe hantli 4x12,10,10,10 -unoszenie sztangielek na boki 4x12,12,10,8 -unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 -kaptury 4x20 po takim treningu raz w tygodniu czuje zakwasy za kazdym razem. czyli trenig był udany na 100%.pamietajmy o tym z czym jedynie sie zgadzam w twoim opisie idealne powtórzenia bez powtórzen wymuszonych.100%koncentracji
[...] j.m i 70mg wit E Jak widać dawka jest sporo wyższa niż w CAPIVICIE dodam że na opakowaniu ani na ulotce nic konkretnego nie jest napisane jaki dokałdnie związek ...pisze coś o RETINOLI PALMITAS , TOCOPHEROLI ECETAS Czy ktoś rozwiąże ta zagadkę w czym tkwi haczk bo cos mi się nie wydaje żeby ten srodek miał aż taką dużą dawkę wit A
[...] sie fachowcow, tylko jedna osoba zauwazyla ) , dresik dzielny - ale wali bez sensu i pary w lapach nie ma. No i sadzac po babskich wrzaskach z balkonu, z ktorego bylo filmowane - jest to raczej autentyk - tylko, no i co z tego wynika? Ze jeden trzezwy nie moze dwoch pijanych skasowac czy cos innego ? Takze chyba niema sie czym podniecac
'nie wiem czy koleś z tym coś kombinuje ale wątpie a to białko wyglonda na orginalne' po czym poznałeś? przeciez worek moze byc piekny ladny a w srodku popiół, żwir, mąka i rolmlecz wraz z pasza dla knurów. Ja tam bym nie ryzykowal
5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo - czyli 30 min przed treningiem nie musi być na czczo? Aha i z czym lepiej przyjmować kretkę? Z carbo plus czy magnezem (sodem, potasem)? A może je połączyć?
[...] 183 cm 3. Spokojnie moge zapisać się do siłowni 4.Pracuje 8h/dziennie przez 5 dni czasem 6. System 3 zmianowy. 5. Brak jakichkolwiek przeciwwskazań lekarskich. Przy czym przy w/w wadze nie jestem gruby poprostu masywny, chciałbym dodać iż mam bardzo umięśnoine nogi nawet kiedy ważyłem 89 kg moje nogi straciły w obwodzie jedynie ok 2-4 cm [...]
kurde nie wiem gdzie mam to umieścić więc daję tutaj. od tygodnia czyli tak jak zaczęłam chodzić na treningi(vale tudo) mam jakieś skurcze. szczególnie po lewej stronie szczęki i trochę nogi. rozumiem dostać skurcz raz na jekiś czas ale ja mam po kilka razy dziennie.. czym to może być spowodowane??
[...] olimpu monohydrant 300g) + dieta (ale nie profesionalna poprostu duzo jadlem:DD) Waga podskoczyla z 75 do 79kg i utrzymuje sie dalej na tym stalym poziomie:D,rowniez sila :DD Teraz chce sobie zrobic kolejny cykl ale nie wiem na czym??? mysle o kreatynie ale nie wiem jaka tym razem mam wybrac, czy znowu monohydrant???czekam na porady:DDpozdro
dziennie dziamiesz 3g a ja mam pytanie z innej beczki hmb mega caps olimpu 150 kapsulek kosztuje 65 zl-starcza na 50 dni hmb w plynie treca 180ml kosztuje 130 zl-starcza na 60 dni jak wiadac roznica jest 10 dni a cena 2 krotnie wieksza! ktos mi wytlumaczy ten fenomen? czym sie rozni HMB trec w plynie od olimpowskiego?
co sie pisze, kaftanie? co z przysiadami? w czym to niby ma pomóc? nie znam sie na treningach na mase, dlatego pytam. przy wzroście 172 waże 65kg i nie moge tego ruszyc. przez cały okres treningów trenowaliśmy np 16 serii po 10 powtórzeń,kupa sił obwodowych i ogólnorozwojówek. jak mam teraz trenowac? zapasy odstawilem..
[...] przed klubem była awantura bo ktoś chciał wejść bez wejściówki. Ale atmosfera była daleka od rękoczynów czy niszczenia mienia. Wezwany został patrol ochrony z 2 dziadkami. Nawet nikt ich nie widział że przyjechali i jeden znich sieknął chłopaka,który stał tyłem tonfą w dyńkę, czym oczywiście złamał prawo, a kolesia posłał na tydzień do szpitala.
[...] jest on bardziej efektywny i uwalnia organizm od głębokich napięć. Przyjmij postawę medytacyjną lub połóż się w ciepłym i wygodnym miejscu. Robiąc wdech, wypnij brzuch, przy czym klatka piersiowa powinna pozostać nieruchoma. W trakcie wdechu przepona obniża się, płuca rozpręzają i wciągają więcej powietrza. Robiąc wydech, wypychaj powietrze z [...]
[...] temu sportu siega po koksy i problem z głowy , po kilku miesiącach jest wielki jak pudzian. I taka osoba smie siebie nazywac kulturysta. Zadam podstawowe pytanie czym jest dla was kulturystyka? Dla mnie to sposób na życie na solidna muskulature, siłe i sprawnosc aż do starosci, Odzywiania sie zdrowo. Kulturystyka to pasja na całe [...]
[...] wygląda całkiem podstawowo i dobrze...ale daj tam hantle do wyciskania lapiej...bo są lepsze jeśli stosowałeś ostatnio sztangę...przy obu wyciskaniach bo tam nie zauważyłem czym ciskasz wyciskanie francuskie daj na początek...jest cięższe i lepiej wypoczętym mięśniem je robić czy przenoszenie sztangi (plecy) to to samo co hantla (głowa) bo na to [...]
Z czym nitroprogen z kreatyną czy z odżywką węglowodanową!Chcialem dodac ze chce to zakupic na listopac a kreatyne obecnie biore i skonczy mi sie w polowie pazdziernika,a przerwa chyba musie byc!Z góry dzienki za rady!
Moja dieta-patrz oceń i ucz się
